17 Nov Entrenando para Maratones ~ MARATON de BUENOS AIRES 2017 #6 "FINAL"
BUENOS AIRES TIME TRIALS
“Entrenando para Maratones ~ MARATON de BUENOS AIRES 2017”
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“Entrenando para Maratones ~ MARATON de BUENOS AIRES 2017”
Y finalmente hemos arribado al final de nuestra serie de notas relacionadas con conocer las diferentes experiencias y vivencias de aquellos intrépidos y pasionales corredores que se atreven a desafiar a la Maratón.
En esta serie, hemos podido disfrutar las diferentes vivencias de Rodo, Gabo, Pepe, JuanJo y Seb; que este año han corrido la 33ª Edición de la Maratón de Buenos Aires y quienes en simples palabras nos han tratado de compartir su experiencia y hacernos sentir algunas de las sensaciones por las que han atravesado durante su entrenamiento y su competencia.
De los mismos artículos podemos rescatar un sinnúmero de sugerencias, advertencias y consejos; y es muy importante tener en cuenta todos estos tips. Pero hay que tener bien en claro que cada persona y cada cuerpo son distintos.
La que puede ser una perfecta sesión de preparación para una persona, puede llegar a ser nefasta para otra. Una persona puede hacer un 10K fuerte y poder continuar con su entrenamiento al día siguiente como si nada, mientras que otras personas necesitaran de un tiempo mayor de recuperación.
Y como estos, hay una inimaginable lista de factores que nuestros corredores han de tener en cuenta antes de intentar desafiar a la Maratón. Lo primero y principal es alinear cuerpo y mente.
Tu cabeza juega un rol fundamental en esta competencia. Muchos corredores realizan increíbles entrenamientos físicos, sin prestar demasiada atención a la preparación de su cabeza y al final, no logran alcanzar sus objetivos.
Mantenerse enfocado durante todos los 42Km que implican esta competencia es muy demandante y al igual que en la preparación física, requiere de un entrenamiento acorde.
Asimismo, se debe tener en cuenta que es necesario darse un prudente tiempo para conocer cómo reacciona nuestro cuerpo y así darle el tiempo necesario para adaptarse al incremento de las distancias, la nutrición, los diferentes tipos de entrenamiento teniendo en cuenta el balance entre fuerza, velocidad y resistencia como así también los tiempos de descanso y recuperación.
Todos estos factores son cruciales a la hora de prepararse para esta competencia, pero el manejo de los tiempos de descanso y recuperación durante los largos meses de entrenamiento es particularmente importante, y tienen un puesto crucial en todo lo relacionado al manejo de lesiones.
El arduo entrenamiento para la maratón genera tensión y estrés en todo el cuerpo de los atletas. Los músculos, huesos, articulaciones y ligamentos de los corredores soportan fuertes cargas durante un prolongado tiempo y muchas veces es muy común encontrarse con participantes que se han lesionado en las ultimas semanas antes de la competencia.
Durante todos los artículos de esta serie, nuestros compañeros nos han mostrado diferentes formas de encarar tanto el entrenamiento como la carrera. Algunos han quedado en el camino, como en el caso de Guille, quien sufrió una lesión en la rodilla solo dos semanas antes de la competencia; mientras que otros afortunados, han podido sortear arduos meses de entrenamiento, pudiendo disfrutar de una grandiosa experiencia completando una competencia tan demandante y gratificante como “LA MARATON”.
Y finalmente, respondiendo con la cuestión planteada al inicio de la serie; NUNCA MAS o CUANDO ES LA PROXIMA?, podemos concluir enfáticamente que nuestros miembros han aprovechado al máximo esta experiencia y definitivamente “VAN POR MAS”.
Si deseas participar y compartir tus experiencias por favor contacta a nuestro equipo en batimetrials@gmail.com. Esperamos hayan disfrutados los artículos de esta serie, y si se encuentran interesados en presentar otros tópicos, por favor haznos conocer tu propuesta.
Muy cordialmente y deseándoles a todos que puedan seguir disfrutando de esta pasión ….
El Equipo de BATT
BUENOS AIRES TIME TRIALS
“Marathon Training ~ BUENOS AIRES MARATHON 2017”
And finally, we have arrived to the end of our series of notes related to knowing the different experiences of those intrepid and passionate runners who dare to challenge the Marathon.
In this series, we have been able to enjoy the different experiences of Rodo, Gabo, Pepe, JuanJo and Seb. They have run the 33rd edition of the Buenos Aires Marathon his year and, expressing it in simple words, have tried to share their experience to make us feel some of the sensations they have experienced during their training and their competition.
From the same articles we can rescue countless suggestions, warnings and advices; and it is very important to consider all these tips. But we must be clear that ”Each person and each body are different”.
What can be a perfect preparation session for one person, can be very harmful for another. A person can do an incredibly strong 10K and can continue with their training the following day as if nothing has happened, while other people will need a longer recovery time.
And like these, there is an unimaginable list of factors that our runners have to take into account before trying to challenge the Marathon. The first and foremost is to “align body and mind”.
Your head plays a key role in this competition. Many runners complete a solid physical training, without paying too much attention to the preparation of their head and in the end, they fail to achieve their goals.
Staying focused during all the 42Km involved this competition is very demanding and as in physical preparation, requires a consistent.
Also, it must be taken into account that it is necessary to take a prudent period of time to know how our body reacts and thus give it the necessary time to adapt to the distances increment, nutrition, different types of training taking into account the balance between strength, speed and resistance as well as rest and recovery times.
All these factors are crucial when preparing for this competition, but the management of rest and recovery times during the long months of training is particularly important, representing a key role for injury management.
The strenuous training for the marathon generates tension and stress in the whole body of the athletes. The muscles, bones, joints and ligaments of runners endure heavy loads for a prolonged time and it is very common to find participants who get injured in the last weeks before the competition.
During all the articles in this series, our colleagues have shown us different ways of facing both the training and the race. Some other members have been left on the road, as in the case of Guille, who suffered a knee injury just two weeks before the competition; while other lucky ones, have been able to overcome arduous months of training, being able to enjoy a great experience completing a competition as demanding and rewarding as “THE MARATHON”.
And finally, responding to the question raised at the beginning of the series; NEVER AGAIN or WHEN IS THE NEXT?, we can conclude emphatically that our members have made the most of this experience and will definitely GO FOR MORE!!.
If you are willing to participate and share your experiences, please get in touch with our team on batimetrials@gmail.com. We hope you enjoyed this series of articles, and if you are interested in presenting other topics, please let us know your proposal.
Yours cordially and wishing everyone to continue enjoying this passion …
The BATT Team